stressregulation

wir können belastungszustände auf grund von stress kaum über den kopf beeinflussen. stressmuster können am besten über den körper durchbrochen werden, denn unser stammhirn denkt nicht, es «körpert» und «bildert». in meiner praxis arbeite ich in erster linie mit dem, was körper und seele an selbstregulationskräften zur verfügung steht, nämlich die atmung, das vegetative system, der schlaf und die verdauung.

fühlt sich jemand wieder «in sich zuhause», kann nach den eigenen stressmustern geforscht – und es können im alltag neue wege beschritten werden. durch gezielte körperübungen und atemtechniken wird die selbstregulation augenblicklich beeinflusst und eine balance hergestellt.

achtsamkeit und meditation bringen – regelmässig angewendet – mehr gelassenheit und eine öffnung zum «inneren wesen», eine grössere bewusstheit der eigenen bedürfnisse und das zurückfinden zum persönlichen rhythmus. ich begleite menschen auf dem weg in ein achtsameres leben, damit sie ihre wahrnehmung stärken können, um dadurch in die eigene kraft zu kommen. die innere ruhe zu spüren ermöglicht uns, veränderungen angemessener zu begegnen.

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